Mengatur Keuangan dengan Ketat
Pengelolaan keuangan yang baik juga dapat menjadi tips berhenti kecanduan judi online yang ampuh. Itu karena stabilitas keuangan kamu akan terjaga sehingga mengurangi stres akibat hutang uang bermain judi online.
Untuk itu, aku sarankan kamu mulai membuat anggaran bulanan yang ketat. Gak hanya itu saja, kamu wajib mematuhi anggaran tersebut dengan penuh disiplin.
Kalau perlu, kamu bisa menggunakan layanan penasihat keuangan untuk membantu kamu dalam mengatur keuangan dengan lebih baik.
Mencari hal yang jadi pemicu
Pemicu Anda terjerumus judi online bisa berupa situasi, emosi, atau pikiran tertentu yang mendorong Anda untuk berjudi.
Mengetahui pemicu Anda terjerumus bisa jadi salah satu kunci untuk Anda bisa mengobati kecanduan dan mengatasi ketika pemicu nya muncul lagi.
Misalnya, jika stres atau bosan sering memicu keinginan untuk berjudi, Anda dapat mencari cara-cara sehat untuk mengelola stres atau mengisi waktu luang dengan aktivitas positif.
Menghindari situasi atau aktivitas yang dapat memicu keinginan untuk berjudi ini sangat penting.
Misalnya menghindari situs web tertentu, kegiatan, atau bahkan orang-orang yang terkait dengan perilaku perjudian yang telah dilakukan.
Menghindari pemicu ini bisa menjadi langkah proaktif untuk mencegah Anda kembali terlibat dalam judi online.
Mengakui Judi Online sebagai Masalah
Cara pertama berhenti judi online adalah mengakui bahwa kamu memiliki masalah dengan judi online. Ini penting karena tanpa mengaku judi online sebagai masalah, sulit untuk mulai mencari solusi yang tepat.
Ada beberapa cara agar kamu bisa mengakui judi online sebagai masalah. Misalnya, mencatat frekuensi dan dampak dari aktivitas judi kamu dalam jurnal pribadi.
Kamu juga bisa membicarakan permasalahan ini dengan teman atau keluarga agar kamu mendapatkan perspektif lain yang mungkin kamu butuhkan.
Judi online kini tengah 'mewabah'. Lantas bagaimana caranya agar bisa berhenti dari kecanduan judi online?
Judi online kerap kali dimanfaatkan sebagai hiburan yang menyenangkan dan tidak berbahaya.
Namun lebih dari itu, kini orang-orang mengubah judi online sebagai obsesi yang tidak sehat dengan konsekuensi yang punya bahaya serius.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Slot, kasino, poker, dan beragam jenis judi lainnya acap kali menimbulkan beragam masalah serius, seperti gangguan pribadi, mengganggu pekerjaan, dan bencana keuangan.
Judi secara umum bahkan berdampak pada dorongan seseorang untuk melakukan tindakan-tindakan ekstrem seperti terlilit hutang dan mencuri.
Dilansir dari Help Guide, kecanduan perjudian yang juga dikenal sebagai pathological gambling, compulsive gambling atau gambling disorder, merupakan gangguan kontrol impuls.
Seorang penjudi kompulsif tidak dapat mengendalikan dorongan untuk berjudi, meskipun tahu bahwa hal itu berdampak negatif bagi dirinya atau orang-orang terdekatnya.
Tanda-tanda orang yang telah kecanduan berjudi umumnya akan terus berjudi dalam kondisi apapun tanpa memperdulikan konsekuensinya, bahkan ketika ia menyadari bahwa peluang judi tidak menguntungkan sama sekali.
Masalah lain timbul kepada pecandu judi yang kerap kali memiliki peluang terkena gangguan lain, seperti penyalahgunaan obat, stres, depresi, kecemasan, dan bipolar.
Untuk mengatasi masalah perjudian, penting juga untuk menangani masalah-masalah tersebut dan penyebab mendasar lainnya.
Punya tujuan yang realistis
Terkadang judi online bermula dari keinginan seseorang yang tidak realistis terhadap sesuatu, seperti ingin cepat kaya raya atau memiliki uang secara instan.
Menetapkan tujuan yang lebih realistis dan dapat dicapai bisa membantu Anda menghindari judi online atau mengobati kecanduan.
Buatlah tujuan yang spesifik dan temukan cara positif untuk mencapainya. Tujuan-tujuan ini dapat memberikan arah dan fokus dalam upaya Anda untuk berhenti berjudi.
Perlu diingat bahwa proses pemulihan dari kecanduan judi online tidak bisa ditempuh dalam waktu singkat. Namun, cara berhenti dari kecanduan judi online di atas bisa membantu Anda mengurangi risiko lebih jauh.
Pembelajarproduktif.com – Halo Sobat Pembelajar! Kecanduan judi online bisa merusak hidup kamu secara finansial, emosional, dan sosial. Gak sedikit orang terjebak dalam lingkaran setan ini. Tapi tenang saja, di sini aku akan membagikan beberapa tips ampuh untuk berhenti dari kebiasaan judi online.
Alasan kenapa kamu harus berhenti main judi online adalah dampak buruk yang bisa merusak kebahagiaan kamu. Hidupmu akan berantakan karena terbayang-bayang dengan hutang yang menumpuk untuk bermain judi online.
Kamu juga rentan sekali overthinking dengan sesuatu yang gak pasti. Pikiranmu akan pergi ke mana-mana dan gak bisa fokus. Kalau kamu adalah seorang karyawan, kariermu hancur hanya karena kecanduan judi online ini.
Untuk itu, aku di sini akan menyelamatkan kamu dari kebiasaan buruk ini sebelum bertambah parah. Karena kalau sudah bertambah parah, risiko depresi hingga bunuh diri akan semakin meningkat. Tentu saja kamu gak mau hal itu terjadi, bukan? Jadi yuk simak artikel ini!
Mengganti kebiasaan sehari-hari
Ilustrasi. Salah satu cara untuk berhenti dari kecanduan judi online adalah mengganti kebiasaan sehari-hari yang lebih positif. (iStock/PeopleImages)
Jika kegiatan sehari-hari Anda selalu mengingatkan tentang judi online, Anda bisa mulai mengubah kebiasaan itu dengan sesuatu yang baru.
Temukan aktivitas yang dapat memberikan kesenangan dan kepuasan tanpa risiko negatif, seperti berolahraga, mengejar hobi, atau terlibat dalam kegiatan sosial.
Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian dari judi, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Mencari bantuan kepada profesional
Seorang profesional kesehatan mental atau konselor dapat membantu Anda menemukan pengobatan yang cocok.
Konselor pun dapat memberikan dukungan emosional serta strategi yang efektif untuk proses pemulihan kecanduan judi online yang dialami.
Menetapkan Tujuan dan Penghargaan untuk Kemajuan
Cara mengatasi judi online adalah menetapkan tujuan jangka pendek dan panjang yang jelas dalam proses pemulihan. Hal ini harus kamu lakukan agar kamu merasa lebih terorganisir dan termotivasi untuk berhenti dari kecanduan judi online.
Setelah kamu mencapai tujuan tersebut, kamu bisa memberikan penghargaan atas setiap pencapaian yang berhasil dicapai. Ini juga penting dilakukan karena bisa meningkatkan rasa pencapaian dan mendorong kamu untuk terus berusaha.
Baca Juga: Membangun Kebiasaan Sehat: Panduan Konsisten Berolahraga
ATAU… kamu ternyata pernah melakukan 1 dari 8 tips berhenti kecanduan judi online itu, tapi GAK BERHASIL? Nah, bisa jadi kamu masih SALAH saat menerapkannya.
Loh, Salahnya Darimana?
Ingin tahu salahnya darimana? Kamu bisa mengetahuinya dalam Mastery 30-Day Program “Permanent Automatic Habit” di Pembelajar Produktif.
Dalam program ini, kamu akan mempelajari cara khusus MENGHENTIKAN KEBIASAAN BURUK SELAMANYA, termasuk kecanduan judi online.
Gak hanya menghilangkannya, kamu juga akan mempelajari cara MENCEGAH KEBIASAAN BURUK seperti kecanduan judi online datang kembali.
SEBAGAI BONUS, kamu juga akan mempelajari cara membangun kebiasaan atau habit PERMANEN dan ANTI-GAGAL. Kamu akan mendapatkan 100 TEKNIK membentuk kebiasaan berdasarkan neuroscience dan psikologi perilaku.
Ketika kamu sudah menguasai skill ini, aku BERANI MENJAMIN, masalah kecanduan judi online kamu bisa terselesaikan melalui program ini.
Gak hanya itu saja, kamu justru memiliki kebiasaan positif baru yang dapat MENGUBAH KEHIDUPAN kamu selamanya. Nah, kamu pasti ingin mendapatkan semua manfaat itu, bukan?
Mengaku terjerat judi online
Seringkali, pengakuan ini menjadi bagian tersulit dari proses pemulihan karena banyak orang mungkin merasa malu atau takut orang terdekat menjadi kecewa.
Namun, mengakui bahwa Anda memiliki masalah dengan judi online merupakan langkah awal yang baik untuk menuju pemulihan.
Mengakui masalah ini membuka pintu untuk mencari bantuan dan dukungan yang diperlukan.
Membatasi Akses ke Situs Judi Online
Cara berhenti main judi slot online adalah membatasi akses penggunaannya. Mengurangi akses ke situs judi online adalah langkah penting untuk menghindari godaan bermain judi online.
Langkah ini penting dilakukan agar kamu bisa merasakan penurunan frekuensi dan intensitas bermain judi slot online.
Untuk itu, aku menyarankan kamu untuk bisa menggunakan software pemblokir situs web judi online. Gak hanya itu saja, kamu juga bisa meminta orang terpercaya untuk mengubah dan menyimpan kata sandi akun judi kamu.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Pagi Setelah Bangun Tidur Ini Tingkatkan Produktivitas Seharian Kamu
